4月29日（周三）晚18:30，2003网站太阳集团首页欢迎您邀请学院教师、2003网站太阳集团首页欢迎您学生心理健康教育与咨询中心咨询师宋今老师在二教309举办了“压力应对与管理”讲座。宋今老师依托扎实的心理咨询理论知识和多年的心理咨询经验，与在场70多位来自各院系的同学，就大学生心理压力的来源、表现以及常见的排解方式进行了交流，对同学们产生心理压力的根本原因进行了深入分析，并对其应对策略进行了探讨。
首先，宋今老师从电影《超能陆战队》中的备受欢迎的角色大白引入主题，结合多年的一线辅导经验与研究课题数据，列举了同学们大学学习、生活、科研、社会工作中的各种各样的压力来源，在这些琐碎而全面的条目中，几乎每个同学都能在其中找到自己相似的经历。宋老师将大学中的压力困扰列举出来:拖延症、组会恐惧症、不公正过敏、实习焦虑症等等，令同学们对自己的压力及其来源有了深刻的体会和清晰的认识。
宋今老师讲解压力来源
然后宋今老师引入心理能量的概念，将压力的调节转化为心理能量的整理。宋老师结合弗洛伊德、荣格等心理学家的理论，分析了人在婴幼儿时期和青春期的心理发展，解释了性格形成与心理能量积累的过程，指出了同学们普遍缺乏“自我认同”的问题。宋老师用诸多图片，生动地描绘了丢失自我、拖延症等问题，并展现了压力的正面意义、从多方面看问题的重要性等。对于同学们普遍关心的拖延症问题，宋老师也展开进行了探讨，分析了拖延症的产生原因，指出了看待拖延症的不同视角，并给出了一些心理上的应对小技巧。
最后，宋今老师为我们画出了“感受自己-从理性到情绪-与自己的情绪同在-认清恐惧-面对恐惧-不否定自己-与缺点握手言和-接纳自己”这一心理能量整理路线图，指导我们面对压力时如何调整自己，排除无谓的压力。
讲座过程中，同学们被宋老师风趣幽默的语言深深吸引，全场气氛轻松欢快。讲座后同学们提问热烈，使提问环节延长到了30多分钟，直到提问环节结束现场仍有一大半同学没有离开。
同学们认真聆听讲座
学院对同学们的心理健康非常重视，本次讲座旨在帮助同学们合理地应对生活、学习中遇到的压力，保持良好的心理状态。讲座的顺利举办，使同学们对压力产生的根本原因有了更深刻的认识，对自我调节的方法有了更充分的了解，相信同学们能通过讲座的学习，从容地应对生活中纷繁的压力，更好地面对校园生活。
